髪の毛には若布(わかめ)がいいの?

よく若布(わかめ)が髪の毛にいいと聞きます。実際には、若布をはじめとする海藻類に含まれるヨウ素が髪の毛の成長を手助け(甲状腺の働きを高めるそうです)するらしいですね。ただ同じ海藻類でもヨウ素が含まれる量が異なるらしく、ワカメは海藻類の中でもヨウ素が少ない部類に入るそうです。一番多く含むのが昆布(コンブ)みたいで、その次がヒジキみたいです。

なおヨウ素が含まれる食材でいえば、ヌメリ・ネバリのある食材といわれています。例えば、納豆・山芋・オクラなどにもヨウ素が含まれているそうです。

さらにヨウ素を効率よく摂取するには、魚や肉といったタンパク質と一緒に食べるといいとされています。やはりコンブだけという食べ方では、ダメみたいです。食事は、バランスよく食べる方がいいみたいです!
タグ:ヨウ素
posted by 育毛シャンプー at 13:21 | 育毛 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。